Integratori per aumentare la concentrazione e le performance intellettive

Al rientro dalle vacanze, tornando al lavoro o a scuola possiamo vivere periodi di sourmenage, stress o forte stanchezza che determinano un calo delle nostre performance intellettive e della concentrazione nello studio o sul lavoro: cali di attenzione, difficoltà a trovare la concentrazione e a memorizzare.

Distinguiamo innanzitutto due diversi tipi di memoria:

  • Memoria a lungo termine: è quella che svolge il ruolo di immagazzinamento dell'informazione.
  • Memoria a breve termine:  è il tipo di memoria che svolge l'importante lavoro di analisi,  selezione ed elaborazione delle informazioni. Raccoglie l'infinita quantità di input e sensazioni che riceviamo ogni giorno e ne immagazzina solo una parte, perdendo la restante.La memoria a breve termine codifica un'informazione per comprenderla e immagazzinarla per poi eventualmente richiamarla in futuro.

Tra i principali nemici di una mente lucida ed efficiente troviamo:

  • lo stress e il sourmenage
  • un'alimentazione carente o non equilibrata
  • la mancanza di riposo o la scarsa qualità del sonno

Come intervenire per aiutare la concentrazione in modo naturale?

  • cerca di rivedere le tue abitudini alimentari seguendo una dieta varia ed equilibrata
  • riduci le sollecitazioni visive da smartphone
  • riposa in modo adeguato migliorando la qualità del sonno
  • dedica del tempo all'attività fisica
  • utilizza adattogeni, per ridurre lo stress
  • integra la tua alimentazione con nutrienti utili per le funzioni cognitive

Sapevi che esistono rimedi utili per sostenere la concentrazione e le attività intellettive, agendo favorevolmente sulla memoria e sulla la capacità di attenzione?

Eccone alcuni:

  • Bacopa protegge le cellule cerebrali e modula l'umore, che tanto influisce sulle funzioni intellettive. Il suo effetto positivo su ansia e stress determina benefici effetti su apprendimento e memoria
  • Omega 3, acidi grassi essenziali, che sono presenti nelle membrane cellulari e che contribuiscono al mantenimento delle capacità cerebrali. Contribuiscono inoltre a ridurre l'invecchiamento cerebrale
  • Gingko Biloba : grazie al suo effetto positivo sulla funzione sanguigna, rinforza la memoria e migliora le capacità di apprendimento
  • Withania somnifera (o Ashwagandha): è un aiuto ideale contro lo stress perché favorisce il rilassamento e il benessere mentale
  •  le vitamine C ed E e il beta-carotene sono tra gli antiossidanti che più aiutano la memoria e la concentrazione. Ma anche gli antiossidanti del tè verde proteggono i tessuti dai danni dei radicali liberi
  • Noi del team di Bravi Farmacie ti consigliamo anche Acumens di BIOS LINE, un aiuto concreto per sostenere lo stress intellettuale, dovuto a studio, un momento di lavoro intenso o semplicemente per ridurre la degenerazione che porta inesorabilmente con sé l'avanzare del tempo. Ecco perché questo integratore è per tutti: per lo studente, per il manager in carriera o per gli over 60.
  • Anche Naturamix Advance Mente di Aboca è ideale per studenti alle prese con esami e lezioni, ma anche per chi desidera aumentare la performance cognitiva in periodi di stress. I pratici flaconcini aiutano a sopportare meglio la fatica mentale e favorire la microcircolazione a livello cerebrale. Lo trovi anche in versione ENERGIA, tonico ed energizzante.