Obiettivo vacanze? Ridurre lo stress

Obbiettivo vacanza ? Ridurre lo stress.

Come?

Grazie a una tecnica gestuale che chiede semplicemente di abbandonarsi alla ripetitività e spontaneità di gesti che possono apparire sciocchi, dettati dalla noia, ma che agiscono come dei mantra.

Ad esempio:

guardare le nuvole che cambiano forma in cielo

raccogliere sul bagnasciuga conchiglie o sassolini

disegnare sulla sabbia con un bastoncino e poi cancellare i disegni

osservare le onde del mare contando i secondi tra una e l’altra

strappare l'erba in giardino.

Tutte queste sono azioni, simili alle cantilene  buddiste ripetute infinite volte in meditazione, portano alla luce l'inconscio. E così si entra in una dimensione diversa, libera dai pensieri e quindi dallo stress accumulato.

Cosa accade nel cervello ?

Quando il cervello “vola via” si attivano determinate aree del cervello, che di solito usiamo poco.

Così si attivano la produzione di betaendorfine, encefaline, dopamina e serotonina, sostanze liberate dal sistema endocrino e considerate  “gocce” naturali di benessere in grado di elevare il tono dell’umore e ridurre i livelli di cortisolo circolante, il “temibile” ormone dello stress.

Alla mente e all’anima servono istanti senza tempo: la vacanza è il momento ideale per riscoprirli.

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