DUKAN

Dukan: ecco come funziona

Con la dieta DUKAN i risultati sono una garanzia, sin dai primi pasti. Non si deve attendere tanto tempo per vedere la forma fisica migliorare. 

L'obiettivo Dukan è far perdere peso rapidamente per incentivare e motivare solo con la forza degli ottimi risultati.

Le tre fasi della dieta Dukan

Nella FASE ATTACCO sono concessi solo alcuni alimenti, ovvero le proteine pure oltre alcuni prodotti Dukan.

Raggiungere il giusto peso progressivamente alternando giornate di proteine pure e altre di proteine e verdure è il focus della FASE CROCIERA.

La FASE DI STABILIZZAZIONE dura, invece, una vita intera perché propone tre semplici regole da seguire per sempre. Non spaventarti, sono semplici: tre cucchiai di crusca d'avena al giorno, 20 minuti di camminata quotidiani e un giorno alla settimane di proteine pure.

Ciò educa il corpo a consolidare i risultati raggiunti evitando l'effetto yoyo.

Se questo programma ti sembra fattibile, sei carico e determinato, il lunedì del "da domani comincio la dieta" è domani.

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