DIETA DUKAN

Dukan: ecco come funziona

Seguendo le indicazioni della dieta DUKAN otterrai ottimi risultati, sin dai primi pasti perchè non si attende tanto tempo per vedere la forma fisica migliorare.
L'obiettivo della dieta alimentare Dukan è proprio quello di far perdere peso rapidamente, per incentivare e motivare solo con la forza degli ottimi risultati.

Le tre fasi della dieta Dukan

In sintesi, si possono ritrovare 3 distinte e successive fasi nel regime dietetico proposto dal dottor Dukan.
Nella prima fase di attacco sono concessi solo alcuni alimenti, ovvero le proteine pure, con l'aggiunta di alcuni prodotti Dukan.
Il focus della seconda, la fase crociera, è quello di farti raggiungere il giusto peso progressivamente, alternando giornate in cui mangerai proteine pure ad altre giornate in cui mangerai proteine e verdure.
La fase di stabilizzazioneti accompagnerà per tutta la vita perché propone tre semplici regole da seguire per sempre.
Non spaventarti, sono semplici: tre cucchiai di crusca d'avena al giorno, 20 minuti di camminata quotidiani e un giorno alla settimane di proteine pure.

Ciò educa il corpo a consolidare i risultati raggiunti evitando l'effetto yoyo. Se questo programma ti sembra fattibile, sei carico e determinato, il lunedì del "da domani comincio la dieta" è domani.
Non perdere tempo ed acquista online dal catalogo dalle Farmacie Bravi i prodotti Dukan di cui hai bisogno, al miglior prezzo.
Prima di scegliere i prodotti Dukan in vendita online, leggi sotto la lista dei prodotti come funziona veramente la famosa dieta Dukan. Fa per te?

Chi ha scoperto la Dieta Dukan?

Ad inventare i principi di questo regime alimentare è stato il nutrizionista francese Pierre Dukan, che ha posto l'accento sull'importanza delle proteine nei processi di dimagrimento.

La Dieta Dukan è essenzialmente una dieta iperproteica, che privilegia il consumo di proteine per attivare un meccanismo che induce a consumare energia.
Tale meccanismo è conosciuto con il nome di chetosi.

Come funziona la Dieta Dukan?

La Dieta Dukan permette di perdere anche molti chili in un mese senza compromettere il tono muscolare.
Il fatto che la Dieta permetta di perdere molti chili in poco tempo può sembrare una promessa da marinaio, ma in realtà è tutto scientificamente provato e garantito dell'elevato consumo proteico.
Con l'assunzione di sole proteine l'organismo si troverà a dover bruciare esclusivamente grassi, poiché non troverà più la fonte di nutrimento immediato, ovvero zuccheri e carboidrati. Le proteine assimilate vanno invece a nutrire i muscoli che di conseguenza bruceranno più calorie nella loro attività.
Per l'elevato consumo proteico la Dieta Dukan può apparire squilibrata, ma c'è da tener presente che per non risultare dannosa per il metabolismo deve essere seguita attenendosi scrupolosamente alle indicazioni sulla durata.

La fase intensiva d'attacco della Dieta Dukan

La durata della fase d'attacco non può superare i 5 giorni.
In questa fase bisogna eliminare tutto ciò che non sia costituito da sole proteine, facendo attenzione che non si tratti di alimenti proteici grassi.
Anche i latticini sono consentiti, purché siano magri.
Sono ammessi inoltre tè, caffè, tisane, aceto, succo di limone per condire, senape e aromi.
Gli alimenti ammessi potranno essere consumati senza limitazioni di quantità.

L'importanza della Crusca d'Avena nella Dieta Dukan

La Dieta Dukan è famosa per aver introdotto l'importanza alimentare della Crusca D'Avena.
Bisogna consumare obbligatoriamente un cucchiaio e mezzo di Crusca d'avena al giorno per facilitare il transito intestinale e per ridurre l'assimilazione dei grassi da proteine.

Come raggiungere il peso forma nella seconda fase della Dieta Dukan

La fase di crociera o di mantenimentodura fino al raggiungimento del peso forma: reintroduce la verdura, carboidrato complesso essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo e per il suo apporto di vitamine e sali minerali.
In questa fase si alternano giorni in cui si ingeriscono sole proteine, con giorni in cui le pietanze a base di proteine saranno accompagnate da contorni.
Le verdure ammesse sono tutte quelle non amidacee, che sono le patate, i piselli e i carciofi.

L'importanza dell'acqua e della linfa di betulla nella Dieta Dukan

E' necessario durante tutta la Dieta Dukan bere almeno 2 litri d'acqua al giorno.
L'assunzione di acqua consente di eliminare le scorie e grassi che si accumulano nell'organismo.
Il dottor Dukan sottolinea l'importanza di un elemento naturale dall'elevato potere depurativo: la Linfa di Betulla, ottima per drenare e disintossicare l'organismo.

Come consolidare i risultati raggiunti?

La terza fase, di stabilizzazione ha una durata variabile, a seconda della risposta soggettiva agli alimenti di ciascun individuo.
Il consolidamento durerà infatti 10 giorni per ogni chilo perso.
In questa fase si è molto più liberi: solo il giovedì si dovranno consumare esclusivamente proteine mentre per il resto della settimana si potrà mangiare normalmente, includendo anche pane, pasta e frutta.
In questa fase sarà possibile concedersi anche qualche golosità che puoi trovare dalle farmacie Bravi, nel catalogo online dei prodotti Dukan: la Crema spalmabile o i Biscotti di crusca al Cocco.

Fase di stabilizzazione

La Dieta Dukan termina con questa fase in cui si può tornare ad una alimentazione normale, rispettando due accorgimenti che vi permetteranno di non riprendere i chili persi: è necessario continuare a consumare 3 cucchiai di Crusca D'Avena Dukan al giorno ed osservare un giorno alla settimana di alimentazione a base di sole proteine.
A tutto questo unisci un po' di movimento e l'acquisto online: in questo modo risparmi ulteriori chili e denaro.

22 prodotto/i

prodotti per pagina

  • Barrette Gourmet 4 barrette crusca avena e cioccolato DIETA DUKAN

    Cuore di torrone e di crusca d'avena con copertura di cioccolato.

    Prezzo di listino: 6,60 €

    Special Price 5,61 €

    Info prodotto

    Cuore di torrone e di crusca d'avena con copertura di cioccolato.
  • Biscotti Avena e Cocco 6 confezioni da 3 biscotti DIETA DUKAN

    Biscotti al gusto Cocco con edulcorante.
    Con il 65% di vera crusca Dukan.

    Prezzo di listino: 6,00 €

    Special Price 5,10 €

    Info prodotto

    Biscotti al gusto Cocco con edulcorante.
    Con il 65% di vera crusca Dukan.
  • Biscotti Avena e Gocce di Cioccolato 6 confezioni da 3 biscotti DIETA DUKAN

    Biscotti di Crusca D'Avena con Gocce di Cioccolato.
    Con il 55% di vera crusca Dukan.

    Prezzo di listino: 6,90 €

    Special Price 5,87 €

    Info prodotto

    Biscotti di Crusca D'Avena con Gocce di Cioccolato.
    Con il 55% di vera crusca Dukan.
  • Biscotti Avena e Nocciola 6 confezioni da 3 biscotti DIETA DUKAN

    Biscotti al gusto Nocciola con edulcorante.
    Con il 65% di vera crusca Dukan.

    Prezzo di listino: 6,00 €

    Special Price 5,10 €

    Info prodotto

    Biscotti al gusto Nocciola con edulcorante.
    Con il 65% di vera crusca Dukan.
  • Biscotti Avena e Semi di Chia 4 confezioni da 4 biscotti DIETA DUKAN

    Biscotti di crusca d'avena con semi di chia ricoperti da uno strato di goloso cioccolato fondente.

    Prezzo di listino: 6,90 €

    Special Price 5,87 €

    Info prodotto

    Biscotti di crusca d'avena con semi di chia ricoperti da uno strato di goloso cioccolato fondente.
  • Bretzels al Cioccolato 100 gr Snack a base di Crusca di Avena DIETA DUKAN

    42% di crusca di avena e cioccolato fondente sugar free.
    Ricchi di fibre e proteine, con pochi zuccheri e grassi.
    Ogni Bretzel contiene solo 19 Kcal.

    Prezzo di listino: 4,90 €

    Special Price 4,17 €

    Info prodotto

    42% di crusca di avena e cioccolato fondente sugar free.
    Ricchi di fibre e proteine, con pochi zuccheri e grassi.
    Ogni Bretzel contiene solo 19 Kcal.
  • CACAO MAGRO IN POLVERE 1% grassi e zuccheri 200 g DIETA DUKAN - Expert

    Credi ai tuoi occhi: è finalmente tornato disponibile il CACAO MAGRO DUKAN. Fortemente sgrassato, questo cacao è in polvere ed il tenore di burro di cacao è di solo 1%. Contiene gli zuccheri naturalmente presenti nel cacao e per 100 g apporta solo 241 kcal. 

    Prezzo di listino: 11,30 €

    Special Price 9,60 €

    Info prodotto

    Credi ai tuoi occhi: è finalmente tornato disponibile il CACAO MAGRO DUKAN. Fortemente sgrassato, questo cacao è in polvere ed il tenore di burro di cacao è di solo 1%. Contiene gli zuccheri naturalmente presenti nel cacao e per 100 g apporta solo 241 kcal. 

  • Pepite gusto Caramello 350 g Snack con Crusca di Avena DIETA DUKAN

    Croccanti pepite di crusca e farina di avena e fiocchi di orzo, aromatizzate al caramello.
    Ottime per la colazione durante la dieta.

    Prezzo di listino: 6,20 €

    Special Price 4,20 €

    Info prodotto

    Croccanti pepite di crusca e farina di avena e fiocchi di orzo, aromatizzate al caramello.
    Ottime per la colazione durante la dieta.
  • Info prodotto

    Prezzo di listino: 5,40 €

    Special Price 4,59 €

    Non disponibile

    Info prodotto

  • Info prodotto

    Barrette Cioccolato Nocciola 6 barrette con Crusca di Avena DIETA DUKAN

    Le barrette Dukan non contengono farina, zuccheri e materie grasse aggiunte ma solo crusca d'avena.
    Uno spuntino al gusto di cioccolato e nocciola.

    Prezzo di listino: 5,90 €

    Special Price 5,02 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    Le barrette Dukan non contengono farina, zuccheri e materie grasse aggiunte ma solo crusca d'avena.
    Uno spuntino al gusto di cioccolato e nocciola.
  • Info prodotto

    Prezzo di listino: 5,80 €

    Special Price 4,93 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    3 barrette individuali
  • Info prodotto

    Prezzo di listino: 4,70 €

    Special Price 4,00 €

    Non disponibile

    Info prodotto

  • Info prodotto

    Prezzo di listino: 4,70 €

    Special Price 4,00 €

    Non disponibile

    Info prodotto

  • Info prodotto

    BISCOTTI DI CRUSCA D'AVENA con strato di cioccolato DUKAN - Expert

    12 biscotti - 4 confezioni individuali

    FUORI ASSORTIMENTO DA DITTA.

    Prezzo di listino: 7,00 €

    Special Price 5,95 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    12 biscotti - 4 confezioni individuali

    FUORI ASSORTIMENTO DA DITTA.

  • Info prodotto

    Prezzo di listino: 4,90 €

    Special Price 4,17 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    Confezione da 100 g.
  • Info prodotto

    Crusca di Avena 500 g 100% naturale e biologica DIETA DUKAN

    La crusca d'avena è una fibra in grado di assorbire l'acqua, gonfiandosi conferisce sazietà e favorisce il transito intestinale.
    Migliora diabete, colesterolo e peso corporeo.

    Prezzo di listino: 5,50 €

    Special Price 4,68 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    La crusca d'avena è una fibra in grado di assorbire l'acqua, gonfiandosi conferisce sazietà e favorisce il transito intestinale.
    Migliora diabete, colesterolo e peso corporeo.
  • Info prodotto

    DUKANELLA 220 g Crema spalmabile DUKAN - Expert

    Una deliziosa crema spalmabile light con nocciole e cacao magro che ricorda la più nota ma meno fit Nutella.

    Prezzo di listino: 6,30 €

    Special Price 5,36 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    Una deliziosa crema spalmabile light con nocciole e cacao magro che ricorda la più nota ma meno fit Nutella.
  • Info prodotto

    Mini Cookies 100 g Snack con pepite di cioccolato DUKAN

    32% di crusca di avena e 15% di gocce di cioccolato al maltitolo.
    Dolce sfizio anche durante la dieta, senta sensi di colpa.

    Prezzo di listino: 3,90 €

    Special Price 3,32 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    32% di crusca di avena e 15% di gocce di cioccolato al maltitolo.
    Dolce sfizio anche durante la dieta, senta sensi di colpa.
  • Info prodotto

    MINI FROLLINI Parmigiano e semi di sesamo 100 gr DIETA DUKAN

    Non sei un tipo da dolce ma lo stomaco brontola? 

    E se invece di un biscottino ti proponessimo un mini frollino di parmigiano e semi di sesamo? Un boccone gustono a base di 37% di crusca d'avena e 13% di orzo, senza farina bianca ma pieni di fibre.

    Nessun zucchero aggiunto, solo 16 kcal per boccone. 

    Da oggi l'aperitivo ha più gusto ed è meno leggero con DUKAN. 

    Prezzo di listino: 4,80 €

    Special Price 4,08 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    Non sei un tipo da dolce ma lo stomaco brontola? 

    E se invece di un biscottino ti proponessimo un mini frollino di parmigiano e semi di sesamo? Un boccone gustono a base di 37% di crusca d'avena e 13% di orzo, senza farina bianca ma pieni di fibre.

    Nessun zucchero aggiunto, solo 16 kcal per boccone. 

    Da oggi l'aperitivo ha più gusto ed è meno leggero con DUKAN. 

  • Info prodotto

    PEPITE DI CRUSCA D'AVENA Gusto Frutti Rossi DIETA DUKAN

    Croccanti pepite di crusca d'avena aromatizzate ai frutti rossi Peso : 350 g

    Prezzo di listino: 6,00 €

    Special Price 5,10 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    Croccanti pepite di crusca d'avena aromatizzate ai frutti rossi Peso : 350 g

  • Info prodotto

    Shirataki di Konjac 200 g Alimento dietetico DIETA DUKAN

    Il konjac è la radice di una pianta ricca di fibre.br/ A forma di pasta, contiene glucomannano, poche calorie, zero carboidrati e senza glutine.

    Prezzo di listino: 5,00 €

    Special Price 4,25 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    Il konjac è la radice di una pianta ricca di fibre.br/ A forma di pasta, contiene glucomannano, poche calorie, zero carboidrati e senza glutine.
  • Info prodotto

    TAGLIATELLE DI KONJAC AGLI SPINACI DIETA DUKAN

    Il piatto gustoso ma delicato: tagliatelle di konjac agli spinaci! Peso: 200 g.

    Prezzo di listino: 5,50 €

    Special Price 4,68 €

    Non disponibile

    Info prodotto

    Il piatto gustoso ma delicato: tagliatelle di konjac agli spinaci! Peso: 200 g.

22 prodotto/i

prodotti per pagina